Tillbaka

Det har inte gått så bra. Jag tappade lusten att träna när jag hela tiden får benhinneinflammation av löpningen. Det är bitchvecka, så efter att ha bundit en massa vatten rörde sig inte vågen nedåt - snarare uppåt. Jag har dock hållit på dieten. I synnerhet den här veckan, då har jag varit benhård på kaloriintaget. Även om vågen står stilla, även om träningen står stilla, ligger i alla fall det dagliga kaloriintaget runt 700-800 kcal.

300 kcal frukost/lunch
200 kcal frukt
300 kcal middag

Men nu har vågen rört sig nedåt igen. Liksom måtten. Dagens vikt är 76,1.

Dagens mat

Eftersom vi inte hade så mycket mat hemma så blev det:

3 dl Norsk fisksoppa (ca 200 kcal)
1 rågbit, hembakad + pålägg (ca 200 kcal)
2 äpplen (120 kcal)
2 liter vatten
0,5 liter cola light
100 g keso (200 kcal)

Totalt alltså 720 kcal, godkänt!

En löptur senare

Jodå, det känns bättre nu, även om min motivation inte är på topp. Jag sprang 3:an idag igen efter en veckas vila. Den gick ganska bra med tanke på att jag hade sjukt ont i mina benhinnor - jag befarar att min benhinneinflammation blivit kronisk. Framåt vintern när det blir kallare och halt ute, då blir det gymkort på Friskis.Då kan jag ge mina benhinnor sex månader vila, bygga upp bra benmuskler i gymmet och köra kondition på spinningcykel och crosstrainer. Sen kan jag förhoppningsvis köra igång med löpningen igen. Fram tills dess blir det som hittills, jag cyklar i huvudsak och tar en löprunda då och då, när inflammationen börjar lägga sig.

Och tro inte det funkar med vila; jag vilade i två veckor men fick ont med en gång ändå.

So long suckers!

Motivationen är i botten

Jag har ingen lust att äta soppa. Ingen lust att träna. Ingen lust att vara sockerfri. Jag sov dåligt inatt och som vanligt försöker min kropp balansera dålig sömn med att äta. Det blev ingen cykeltur idag. Jag är trött på att cykla, jag är för trött för att cykla. Utöver den förlorade träningen har det gått ganska bra. Jag har ätit okej i alla fall, trots sockersuget.

Imorhon är en ny dag med nya tag. Jag ska äta lite och nyttigt. Och jag ska träna. För snart är den här idiotiska bakslagsdagen slut.

Dagens vikt och dagens cykelrunda

Jodå, visst har jag gått ner!! Nu väger jag 77,1, vilket betyder att jag gått ner 3,3 kg på snart tre veckor. Det är 1,1 kg i genomsnitt, och mitt mål är att gå ner 1 kg i veckan. Det är bra det.

Dagens cykelrunda kändes helt okej. Jag vill ju springa, men någon slags inflammation i någonting i underbenen säger ifrån. Men cykling är träning det också. Jag får inte deppa bara för att jag inte får min dagliga dos av löpning. Jag får ju faktiskt adrenalinkickar av cyklingen också, det är bara det att det inte känns i HELA kroppen, som det gör när jag har sprungit.

Nåväl, trevlig helg på er!!

Fredagsmys

Idag är det en "halvunnardag". Jag får nämligen äta riktig middag idag. Det blir hamburgare, hemmagjorda från scratch. Godast så. Inte helt kalorifritt, det vet jag, men jag lär inte överskrida 1000 kalorier idag ändå. En hamburgare innehåller ungefär 350 kcal. Får jag till en cykeltur idag också bränner jag cirka 200 kcal, och jag gör av med cirka 1200 kcal på att "bara vara". Alltså ligger jag fortfarande på minus.

Kommer väl få ont i magen om jag inte tar det lugnt. Den är ju van vid en lättsmält, fettfri kost. Och godissuget är spårlöst. Visst skulle det vara gott med godis, men jag har inget sug efter det.

Får se vad vågen säger idag. Jag lär ju inte gå ner mer under helgen, utan jag brukar ligga kvar på samma vikt på söndagen som jag låg på under torsdagen.

Inget ränna loss här inte

På med träningskläderna. På med löparskorna. Spotify i öronen. Runkeeper startas... Oooch nej. Det gick inte. Jag kom hundra meter, sen tvingades jag vända. Jag kunde inte ens springa tillbaka utan fick lunka. Men jag besteg cykeln i stället. Arg som en fura (johoodå, furor är visst arga). Jag cyklade min 8 km-runda, men cyklade fel så den blev bara sju, och det tog hela 25 minuter, så inte gick det fort heller. Tröstlöst.

Varför fungerar inte min kropp? Vad är det för fel på den? Är jag så fet att leder och muskelfästen brakar samman av min kroppshydda?

Och jag som trodde det räckte med lite vilja för att komma igång igen. Och kom nu inte och säg att jag ska träna något annat, för jag vill inte. Jag VILL springa, jag vill SPRINGA. Och det är precis vad jag tänker göra också, med eller utan inflammerade muskelfästen. Eller så cyklar jag i alla fall, till det att benen håller, och då ska jag ta det ännu försiktigare har jag tänkt.

Nu ska jag sova.

Dålig gårdag

Det blev ingen löprunda igår, eftersom jag under hundpromenaden fick så *svärord* ont i benhinnorna, så antog jag att det var dags att ta vilodag. Jag hade kunnat tänka mig ta en cykeltur istället, om det inte blåst så förbaskat. Totalvägrar att sätta mig på en cykel när det blåser för mycket. Sådetså.

Efter mycket ångest över att det blev en oplanerad vilodag åt jag detta:
2 smörgåsar
2 äpplen
1/2 korvbröd
1 dl soppa
1 assiet sallad

Mina gadgets hitta tillbaka igen

Jag fick hjälp, det hade smitit in ett par taggar i ett av mina inlägg som sagt åt bloggen att ta bort mina gadgets. Jag behövde bara radera dessa, sen fungerar det igen. Trots att jag är en gammal hemsidebyggare i början av tvåtusentalet hade jag ingen aning om att ett skript i ett inlägg kan störa bloggens utseende.

Nåväl. Jag känner av mina benhinnor idag, men jag kör nog en löprunda ikväll ändå. Mycket för att det är mitt favoritväder att löpa i just nu. Ja, jag vet, jag är en idiot. Normala människor sitter hemma när det är höstrusk, en del skippar till och med löprundan helt. Inte jag. Den höga syrehalten i luften gör att jag kan prestera bättre, och regnet kyler ner mig när jag blir varm. Kan inte bli bättre! Dessutom blåser det alldeles för mycket idag för att det ska kunna bli en vettig cykeltur.

Och jag sprang

Ja, som jag sprang. Och kollar man runkeeper så har man bevis att jag sprang som en idiot. Kollar man kartan inser man att det blivit något galet med GPS:en. Surt. Men jag sprang samma runda som igår, 3 km, på 21:24, så 58 sekunder snabbare än igår. Dumma, dumma runkeeper. Nu kan jag ju inte slå mitt rekord, om den tror att jag sprang 6 km istället för 3 km.

Dagens vikt

Idag vägde jag 77,5. Har alltså på 16 dagar gått ner 3 kg.

Jag räknar med att gå ned 1 kg i veckan, alltså är det tretton veckor kvar till min målvikt. Den 5:e december ska jag alltså vara nere på 65 kg, vilket känns som en rimlig vikt i förhållande till min längd.

Jag är på väg

Jag kör stenhårt på voltaren gel på benen för att få bort blödningen som är där. Självklart att jag ska försöka springa ikväll igen, jag springer på tills benhinnorna säger stopp och då cyklar jag några dagar istället. Igår kände jag mig riktigt trött, och därför var det extra roligt att det gick snabbare än vad det brukar. Vill påpeka att det här är bara är början, jag skulle inte vilja påstå ens att jag kommit igång med löpningen.

Självförtroendet är väl inte på topp. Varje människa jag springer förbi tänker "Det var inte en dag försent den där tjockisen började löpa", eller så håller de bara på att trilla omkull av vibrationerna i marken. Sanningen ligger i betraktarens ögon.

Jag känner mig inte som en tjockis när jag springer. Jag känner mig smal, vältränad och lätt som en fjäder. Jag håller en ganska bra fart, mitt steg känns lätt och jag börjar inte svettas förrän till sista kilometern.

Det känns som en evighet till mina smala dagar. Men jag är på väg.

Wooohoooo!!!

Joråsåatte jag tog ju en liten löptur idag. Eftersom jag bestämt att jag skulle öka på en halv kilometer varje vecka blev det alltså tre kilometer idag. Så trots att jag kände mig trött och sliten, och trots att klockan hunnit bli kvart över fem gav jag mig ut på en runda.

OCH KOLLA TIDEN!!

Nu tror ju säkert hälften av er att det är hittepå allting, eftersom jag sprang exakt 3 km. Inte 3,1, inte 2,9, utan EXAKT 3 km på en icke tidigare uppmätt sträcka. Det ni!!

Idag åt jag...

2 smörgåsar med sallad och baconost (inte världens nyttigaste, men vi kör på smörgås ett tag till)
6 nachochips (dumt)
1 dl veneziasoppa (30 kcal)
1 assiet sallad m fetaost
1 korvbröd med sallad

När man skriver upp det så här ser det inte ut att vara mycket för världen, men det känns som om jag ätit alldeles för mycket idag. Det är som om magsäcken hann töja sig under helgen och helt plötsligt kräver kroppen mer...

Ny vecka, nya tag...

Var är mina gadgets?

Idag försvann alla mina gadgets på bloggen. När jag loggar in ska alla finnas där, men på huvudsidan finns de inte. Ska man kommentera så dyker de upp, går man tillbaka försvinner dem... Lite trist utan gadgets.

Jag kom ut på en cykeltur idag i alla fall, i värmen. Jag hatar att träna i värme med hög luftfuktighet, men det blev åtta kilometer i alla fall. Känns bra nu, och jag är redo för en löptur imorgon. Håll tummarna för att benhinnorna klarar av det!

Mått vecka 2

Jag har fått ladda länge för att klara av att blogga om mina mått, för det är ju de som egentligen säger något, eller hur? Att jag väger 78 kg och är 170 lång säger egentligen inte sådär jättemycket...

Mina mått:

Midja: 96 cm (- 7 cm)
Arm: 32,5 (+0,5)
Byst: 106 cm (-4 cm)
Lår: 62,5 (-2,5 cm)
Stuss: 106 cm (-4 cm)

Kolla vad jag kan!!

Tack vare en fantastisk bloggläsare kan jag numera alltså lägga in screenshots från runkeeper istället för att sitta och skriva in allt. Mycket, mycket roligare! Det här är visserligen från fredagens cykeltur, men det blir en ny i eftermiddag. Har fortfarande ont i benhinnorna...

Söndag - nya tag

Lördagen är visserligen min unnardag, men kanske unnade jag mig lite för mycket igår. Det är lördagen jag ser fram emot hela veckan, och blir jag sugen på något under veckan brukar jag tänka "det ska jag äta på lördag". Det är mitt sätt att hålla mig borta från det dåliga. Jag har som tradition att finfika på fredagar, ta någon bulle eller muffins till eftermiddagskaffet. Men i fredags var jag inte sugen, så då tog jag inget. *dunkar mig själv i ryggen*

Klockan är sju. Det är söndag. Jag hatar söndagar, i synnerhet den här, för jag har massor av måsten. Det ska hinnas med en hel del inför veckan. Jag har en del plugg att göra inför veckans seminarium. Och nästa söndag ska jag skrivit en rapport på fyra sidor. Plus att det är någon idiotisk gruppuppgift att göra.

Nu blev jag stressad också. Kanske ska plugga lite då?

En fet dag senare

Idag har det varit en dålig dag. Jag har varit riktigt usel idag. Jag har tjuvat pommes från min älskades tallrik, käkat en tonfiskbaguette på vitt bröd, ätit en muffins, två tortillas, lite blomkål samt 7 nacho-chips.

Och som grädde på moset har jag haft vilodag.

Så, alldeles för många kalorier inmatade, alldeles för få förbrända. Men imorgon blir det sunday istället för funday, jag ska tillbaka i spåret med välsmakande soppor, cykel- och förhoppningsvis löpturer. Voltaren mot ömmande benhinnor är inhandlat och insmort på väl vald del.

Någon som vet om dålig hy är vanligt förekommande vid viktminskning? Någon slags vitaminbrist eller?

Dagens träning

Jodå, jag satte mig på Gula faran och drog en runda runt Lindöfjärden och lite till. Det blev bra. Det gjorde inte ont i benhinnorna, men jag blev inte lika svettig och mådde inte lika bra som efter en löprunda. Men man får inte vara kräsen, inte när man är fet och har en kropp utan muskler.

No pain, no gain.

Såhär blev det:

Sträcka: 6, 72
Tid: 21:24
Speed: 03:11 min/km
Kalorier: 158

Benen hann inte med

Efter ett par dagar pluggande har jag äntligen tid att sitta ner och ta det lugnt. Jag hade en ofrivillig vilodag igår, vilket behövdes eftersom jag hade ont i benhinnorna hela dagen igår. Det har jag idag också, vilket innebär att jag ska ta cykeln några kilometer istället för löpardojorna på. Surt. Jag blir så förbannad på min kropp när den inte fungerar som den ska. Jag hatar verkligen att cykla. Men vad gör man inte för skönhets skull? Och förhoppningsvis funkar det med cykeltur idag och vilodag på lördag, så jag kan springa på söndag igen. Annars får det väl bli en cykeltur då också.

Gårdagens vikt var 78 kg. Det tar sig! Jag kommer nog bli bortskämd nu när kilona bara rinner av mig, och det kommer bli tufft när vikten stagnerar. För det gör den.

Nu ska den här fattiga fettot sätta igång med städningen.

Gårdagens löptur

Jodå, jag kom iväg! Kände av benhinnorna, men idag blir det vila och förhoppningvis är allt som det ska på fredag när det är dags för nästa löptur igen.

Sträcka: 2.46 km
Tid: 18:09
Fart: 7:23 min/km
Kcal: 205

Jag kan även stolt presentera dagens vikt på ringa 78 kg, -2,4 kg på 11 dagar.